お肌のかゆみや赤みといった肌トラブルに悩んでいませんか？あなたのその肌荒れは肌老化を引き起こす皮膚の菲薄化（ひはくか）かもしれません。
若い人にも増えている皮膚の菲薄化（ひはくか）の原因やケア方法をご紹介していきます。
皮膚の菲薄化とは
あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、皮膚の菲薄化（ひはくか）は非常にポピュラーな肌荒れの一種です。
お肌は外気から肌を守るために、層になった皮膚に覆われています。バリア機能を持つ皮膚が薄くなってしまう状態を皮膚の菲薄化というのです。
皮膚が薄くなると必然的にお肌は刺激を受けやすい環境になるため、すぐに赤くなったりかゆみを発生させます。この赤みやかゆみというのは、お肌の表面の角質層で炎症がおきている証拠です。
皮膚の菲薄化の原因
では、この皮膚の菲薄化はどういったことが原因で起こるのでしょうか？
1.加齢
最も多い原因が年齢によるものです。特に40代半ばを超えてくると、年齢的なものもあり特に皮膚の菲薄化が顕著になってきます。
コラーゲンやエラスチンといった成分が2番目の層である真皮層にたっぷりと存在していれば、お肌の潤いが保たれ、肌荒れもおこりにくくなります。コラーゲンはお肌の弾力性を保つ働きを持ち、そのコラーゲンが合成するのを助けるのがエラスチンです。つまりどちらがかけてもお肌は健康に保たれないのです。
しかしこれらの成分は年齢と共に失われていってしまいます。
2.新陳代謝の低下
2つ目の理由は、新陳代謝の低下です。
お肌も細胞から出来上がっており、古い細胞と新しい細胞が入れ替わるターンオーバーが正常であれば、美肌を保てます。
そのサイクルが遅れると菲薄化に繋がってしまいます。
3.あやまったスキンケア
お肌をきれいに魅せようと、ピーリングをしすぎたり、あやまった洗顔法をすることで逆に皮膚を薄くすることにつながってしまいます。
強い力でお肌をこすったり過度なスキンケアは、乾燥を招くなど肌にも負担となるのです。
4.女性ホルモンの減少
30代に入ると女性ホルモンは徐々に減少傾向になっていきます。女性ホルモンのエストロゲンは特に更年期に入る40代後半から急激に減り始めるのです。
エストロゲンは先ほどご紹介したコラーゲンやエラスチンが作られるのを助ける働きがある為、分泌が低下してしまうと、肌内部のうるおいがなくなり乾燥やしわなどの原因ともなるのです。
またエストロゲンの減少は、新陳代謝の低下や皮脂腺の活動低下、皮脂を作り出す力までも低下させてしまうのです。
赤みやかゆみを伴う肌荒れのケア
赤みやかゆみがあるお肌にどういったスキンケアをしていけばいいのかというのは非常に悩むところですね。
良かれと思って行ったスキンケアが逆に肌トラブルを悪化させることもある為、正しいスキンケアを知っておきましょう。
根本的に押さえておかないといけないのは、「お肌の潤いを保つこと」と「肌の再生力をアップすること」の２点です。では具体的にご紹介していきますね。
1.化粧品やスキンケア用品の見直し
身体のことを思って無農薬のお野菜を選ぶように、お肌に対する栄養であるスキンケア商品も成分を選ぶ事が大切です。また、毎日使う化粧品も無添加や無着色の刺激が少ないものを選ぶようにしましょう。
人気のコスメであってもあなたのお肌に合うとは限りません。肌質はそれぞれ異なる為、自分にあったものに切り替えることも必要です。
2.正しい洗顔を行う
何気なく行っている洗顔もお肌に菲薄化に影響することは先にも述べたとおりです。
そこで、皮膚を擦るような刺激が強い洗い方ではなく、泡で優しく洗うようにしましょう。汚れを浮かび上がらせるというイメージで洗うことです。冷たいお水ではなくぬるま湯で洗い流すのがお勧めですよ。
また、使用する洗顔料も合成界面活性剤などが入っていないものを選ぶ事が大切です。
3.肌の保湿
お肌の中の水分をしっかりと肌細胞内部に保つ事も大切です。
そこで、使用する化粧品も保湿力が高い「セラミド」を含んだものを使用するといいでしょう。「セラミド」はお肌のバリア機能を高める効果も持っているため、W効果が期待できるのです。
肌荒れを予防するためには？
最後に、皮膚の菲薄化はもちろんのこと肌荒れを未然に防ぐ方法を知っておきましょう。
1.食生活の見直し
油っぽいものを多く食べたり、甘いものを多く食べるなど食生活の乱れは身体の内側から肌の荒れを引き起こしてしまいます。過食をしていたら吹き出物が多く出た経験をお持ちの方も多いことでしょう。
そこでお肌に必要なビタミン類などの栄養素を取ることはもちろん、バランスのよい食生活にしましょう。女性ホルモンに似たイソフラボンをとるのもおすすめです。
2.ストレスをためない
ストレスもホルモンバランスを崩す原因となり肌荒れを引き起こしやすくなります。
これは肉体的なストレスである疲れも同様です。
夜更かしなどをせず睡眠をしっかりとるようにしましょう。また就寝前などに自分なりのリラックスタイムを取り入れる工夫も大切です。
皮膚の菲薄化を含めたお肌トラブルを予防しいつも美しくいるためには、身体の内外からのケアを欠かさずに行いましょう。
