彼氏にバレる前に!乳首の黒ずみをこっそり解消しませんか?

彼氏にバレる前に!乳首の黒ずみをこっそり解消しませんか?

 

「なんだか最近乳首が黒ずんできたような気がする」と悩んでいる方はいらっしゃいませんか?

普段人に見せる部分ではありませんし、日本人の乳首の色は黒に近い茶色なので、多少色が濃くても気にする必要はありません。

でも、密かにコンプレックスを抱えている女性も少なくありません。彼氏の前でも、綺麗なピンク色の乳首の方が自信が持てますよね。

そこで今回は、乳首が黒ずんでしまう原因や、自宅で手軽にできる黒ずみの解消法についてご紹介します。

広告

 

黒ずみの原因は複数あった

乳首が黒ずんでしまう原因は「メラニン色素」にあります。

日焼けやシミの原因にもなる、あのメラニン色素です。まさに女性の敵!ですね。

でも、乳首は普段日光には当たらない場所なのに、なぜメラニン色素が生成されてしまうのでしょうか?

実は、メラニン色素が生成される理由には、紫外線以外に「女性ホルモンバランスの乱れ」「摩擦による刺激」の2つが挙げられます。

女性ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンには、【エストロゲン:卵胞ホルモン】と【プロゲステロン:黄体ホルモン】があります。この2つの女性ホルモンが交互に作用しあうことによって、女性の生理周期はコントロールされています。

エストロゲンもプロゲステロンも女性にとっては非常に重要なホルモンですが、このうちプロゲステロンにはメラニン色素を増やすはたらきがあるんです。

プロゲステロンは妊娠中や排卵から月経までの約2週間に増加するので、その間はメラニン色素が増加しやすく、シミや乳首の黒ずみを引き起こしやすい期間と言えます。

また、睡眠不足や精神的なストレスも、ホルモンバランスを乱してしまいます。

摩擦による刺激

皮膚は摩擦によるダメージを受けると、メラニン色素が生成されます。それが慢性化すると、色素沈着が起こり皮膚が黒ずんでしまいます。

乳首の場合、サイズの合わないブラを使用していると、押さえつけられたり動いたりして必要以上に刺激を受けて、日常生活の中で黒ずんでいってしまいます。

また、授乳中の場合は、赤ちゃんが乳首を吸うことが刺激となってメラニン色素が生成されます。

夜寝る時はノーブラにして、乳首への負担を減らすようにしましょう。

彼氏にバレる前に!乳首の黒ずみをこっそり解消しませんか?

 

解消法①ホルモンバランスを整える

妊娠中や月経前はホルモンバランスが崩れやすく、乳首も黒ずみやすくなります。

大豆に含まれる大豆イソフラボンにはエストロゲンに似たはたらきをするので、ホルモンバランスが崩れやすい時期に納豆、豆乳、豆腐などの大豆製品を積極的に摂ることでホルモンバランスを整えることができます。

ホルモンバランスを整えることでメラニン色素の生成を抑えるだけでなく、肌の新陳代謝も促進されてターンオーバーが正常に行われるようになり、黒ずみの改善も期待できます。

 

解消法②しっかり保湿する

乳首は皮膚が薄く、とてもデリケートで乾燥しやすい部分でもあります。

乾燥していると、摩擦による刺激を余計に受けやすくなり、皮膚が炎症を起こして黒ずみの原因になってしまいます。

入浴後などにクリームでしっかりと保湿をしてあげましょう。美白効果のある化粧水も効果的です。

十分な保湿ケアを行うことで、乾燥を防ぐだけでなく肌本来のバリア機能も蘇り、黒ずみ改善が期待できます。

彼氏にバレる前に!乳首の黒ずみをこっそり解消しませんか?

 

生活習慣を見直すことも大切

乳首の黒ずみ対策に生活習慣?と思われるかもしれませんが、美しく健康な肌に健康的な生活習慣が欠かせないのと同じように、乳首の黒ずみの解消・予防にも健康的な生活は欠かせません。

生活習慣を見直すことで黒ずみを防止するとともに、肌のターンオーバーを促して黒ずみを解消しましょう。

バランスの良い食生活

ファストフードやコンビニ弁当にはできるだけ頼らず、バランスの良い食生活を心掛けましょう。

特に、メラニン色素の生成を抑えてコラーゲンの生成を助けるビタミンC、血行と新陳代謝を促進するビタミンEは積極的に摂って、肌のターンオーバーをサポートしてあげましょう。

ビタミンCはアセロラ、 焼き海苔、パプリカ、柿、キウイ、いちごなど、ビタミンEはひまわり油や綿実油、オリーブ油などの油脂類、アーモンド、モロヘイヤに多く含まれています。

十分な睡眠

肌のためには睡眠が重要ということは、女性の皆さんはよくご存知ですよね。

肌のターンオーバーにも重要な成長ホルモンは入眠後3~4時間で分泌されるので、きちんと熟睡できるよう睡眠環境を整えることが重要です。

可能であれば、22時~23時には寝るようにしましょう。ベッドに入る2~3時間前に入浴すると、入眠しやすくなります。

彼氏にバレる前に!乳首の黒ずみをこっそり解消しませんか?

 

適度な運動

適度に運動をすることで全身の血行が促進され、新陳代謝が活発になります。

それにより肌の老廃物が体外に排出されやすくなるので、黒ずみを解消するとともに黒ずみができにくい肌環境を作ることができます。

禁煙

喫煙は肌には悪い習慣です。

ほかのケアの効果を台無しにしてしまいますので、禁煙するか、難しいのであれば本数を減らす努力をしましょう。

摩擦による刺激から守る

もちろん、摩擦による刺激から乳首を守ることも大切です。

下着を見直して今の自分に合ったものを身に着けるようにし、夜間などはノーブラで過ごすなど乳首への負担を減らしましょう。

今回は乳首の黒ずみの原因や解消法についてご紹介しました。

でも、最初にも書きましたように、日本人の乳首の色は元々黒に近い茶色で、ピンク色の乳首の女性の方が珍しいくらいです。

「自分の乳首は人より黒いかも」と一度気になってしまうとなかなか気にしないようにはできませんが、あまり思い詰めずにできる範囲でケアしていきましょう。

あまり深く悩み過ぎると、それが精神的ストレスとなって乳首の黒ずみにも悪影響ですよ。

広告

広告