アトピーとも似ているブツブツ、ザラザラした肌触りが特徴のサメ肌。薄着になりお肌を露出する時期が恥ずかしいとサメ肌に悩んでいるあなたに、どうにかサメ肌を改善し、きれいなお肌に近づける方法をご紹介します。
サメ肌とは？
まずサメ肌とはどういうお肌のことなのかをご紹介していきますね。
サメ肌はれっきとした皮膚疾患の1つで、正式な名称は魚鱗癬(ぎょりんせん)と言います。
発生する部位は、二の腕、肩、胸、お尻、そして足です。特に薄着になると二の腕や足を出すことが増えてくるので非常に気になってしまいますね。
簡単に症状をご説明すると、毛穴が盛り上がってブツブツになってしまい、お肌にざらつきを感じます。症状が悪化すると、水泡が発生することもあります。
サメ肌の人が感じがちなチェックリストをご紹介しましょう。
・お肌がザラザラ、ブツブツの手触りである
・赤い発疹がでる
・お肌が乾燥で粉を拭いている
・お肌が網状のようにひび割れを起こしている
・主に冬に症状が強く出る
いかがですか？あなたのそのザラザラ、ブツブツもサメ肌の一種かもしれません。
サメ肌の原因？
さてサメ肌って何が原因で引き起こされるのでしょうか？
一番大きな要因だと言われているのが「遺伝」です。ご両親が同様の症状を持っている場合、遺伝の可能性が高くなります。
遺伝がなくても安心はできません。他にもサメ肌になってしまう原因がありますよ。
1.乾燥肌
お肌の細胞は新陳代謝とともにターンオーバーを繰り返していますが、そのスピードが遅い方は、サメ肌になりやすくなります。古い角質が剥がれおち切らず残ってしまう為です。
2.アレルギーを持っている人
何らかのアレルギーを持っている方も、サメ肌になりやすいと言われています。それはアレルギーの影響でお肌をかきむしってしまい、それが原因でお肌のターンオーバーが遅れてしまう為です。
3.ストレス
ストレスによる血流不足もサメ肌を引き起こします。なぜなら、血流が不足するとお肌が乾燥しがちになってしまう為です。
スキンケアでサメ肌を改善
出来てしまったサメ肌をスキンケアで改善させる方法をご紹介しますね。
1.スキンケアを敏感肌用にする
サメ肌であることは一種の敏感肌ですがその認識がない方も多くいらっしゃいます。しかし、サメ肌は敏感肌であり、また乾燥肌というケアすべきお肌なのです。
そこで、お肌に優しいスキンケアの変えてあげましょう。お風呂に入るときの入浴剤なども、敏感肌用などを使用してあげるといいですよ。
ポイントは乾燥を防ぐことです。
2. 甜菜糖スクラブでケア
サメ肌の方に人気で注目されているのが、お砂糖の一種である甜菜糖から作られたスクラブでケアすることです。
通常のスクラブだと逆にサメ肌を刺激する可能性がありますが、甜菜糖入りのものはお肌を傷めずに使用できるで安心ですね。
3. 洗い方を工夫する
ザラザラしているサメ肌は、ゴシゴシと強い力で洗ってしまいがちです。しかし、そうすることでお肌を逆に傷つけていることも少なくありません。
そこで、優しく洗うように心がけましょう。使用する石鹸やボディソープも石油系の界面活性剤を含まない無添加無着色のものを選んでくださいね。
4. 保湿ケア
お風呂からあがった後、出来るだけ早くお肌を保湿してあげるようにしましょう。乾燥しがちなお肌の方が多いので、肌がしっとりするまでしっかりと保湿剤を塗ることがポイントです。
生活習慣の見直しでサメ肌を改善
毎日の生活習慣を見直すこともサメ肌の改善には欠かせません。
1.十分な睡眠時間の確保
お肌をきれいに保つのに見逃してはならないのが、睡眠です。特にストレスを抱えていると眠りが浅く、十分に眠れない傾向が強くなります。
その為、眠る1時間前にはお風呂も済ませ、眠るモードの部屋の明るさにし、お気に入りの音楽を聴いたりアロマを楽しむなど、スムーズな入眠につとめましょう。
お肌のゴールデンタイムの22時～2時は布団でしっかり休みたいものです。
2.お肌に良い栄養分の摂取
身体の中からお肌を健康に保つのも大事な要素です。
基本的に栄養バランスがよい食生活を意識することがポイントです。意識して特に取りたい栄養素をご紹介しますので覚えておいてくださいね。
・ビタミン類（A、C、B2、B6）
・ビオチン
・βカロチン
・システイン
また、脂っこいものや辛い刺激物は避けるようにしましょう。
パックを利用してスキンケア
ブツブツした古い角質を落とすために、試していただきたいのがリンゴ酢を使用したパックです。
1.リンゴ酢とお水を1対1の割合で薄め、コットンにしっかり含ませます。
2.サメ肌が気になる部位に貼り付け5分間放置し、洗い流します。
りんご酢に含まれているAHA（アルファ・ハイドロキシー・アシッド）がお肌のPHバランスを整えるのに一役買ってくれるのです。
そしてだんだんと固い角質が柔らかくなる効果がありますので、試してみて下さい。もしお肌に合わないなと感じたときは、中止してくださいね。
新陳代謝が悪い肌というのはサメ肌でなくても良い効果はもたらさないものです。サメ肌は治らないと諦めずに是非ご紹介した方法を試してみて下さい。
