お尻って他の部位に比べてケアが行き届きにくい割に、酷使されやすい場所ですよね。
あまり気にしていないちょっとしたことが、あなたのお尻の黒ずみを作っているのです。今回は、そんな黒ずみの原因と5分でできる解消法をご紹介します。
お尻の黒ずみのできやすい部位
ご自身のお尻をまじまじと見ることってあまりないものです。お尻の黒ずみができやすい場所ってどこなのでしょうか？
ヒップトップ
お尻の丸みの一番高い部位です。座った時などに、体重で押しつぶされ一番圧がかかるためです。
お尻の付け根
太ももとお尻のちょうどショーツの裾が当たる部位です。
お尻の割れ目
座り方などで、皮膚がよじれたりすることで、黒ずみができやすくなります。
意外なお尻の黒ずみの原因
では、お尻に黒ずみができる主な3つの原因をご紹介します。
1.皮膚の摩擦や刺激
最も多い原因はショーツや衣類との摩擦や刺激です。また、割と皮膚が強いから大丈夫と思って、ボディブラシやナイロン製のタオルなどでゴシゴシとこすって洗うことによる刺激も黒ずみを作ります。
これらの摩擦や刺激を感じると、皮膚を守るためにメラニン色素が排出され色素沈着が起こるのです。
2.お尻への圧
さらに、椅子や床に長時間座りっぱなしになることで、お尻にかかる圧なども原因となります。上半身の重さがすべて座っているお尻にかかってくると、血管も圧迫を受け血流が悪くなってしまいます。
血流悪化は、皮膚のターンオーバーを妨げ、黒ずみができやすくなりますよ。
3.乾燥による過角化
お尻を触るとザラザラというざらつきを感じる人もいることでしょう。
これは乾燥することによって、外部刺激を避けるために皮膚が硬くぶ厚くなってしまうためです。
これらの乾燥も肌を黒ずませてしまいます。
見逃しがちなお尻の黒ずみの原因
お尻の黒ずみの原因はまだまだありますよ。見えないからといって安心できませんね。
お尻にきび・かぶれ
ポツっとできているお尻にきびも、それがつぶれるなど炎症を起こしてしまいがちです。その後、色素沈着ができやすくなります。またニキビはアクネ菌が原因となることもあり、黒ずみができやすく痕に残りやすいので注意が必要です。
またお尻は摩擦などを受けて乾燥しやすい一面と、自律神経の影響を受けやすく自動車の運転で緊張が続くと汗をかきやすいという一面も持ち合わせています。それによって蒸れやかぶれが起こりやすくなります。
ホルモンバランスの乱れ
また生理前や妊娠、出産などのホルモンバランスのバランスが崩れてしまうことでも黒ずみができやすくなります。
それだけでなく、あまり丁寧にお尻を洗えていない方もいますので、強い力ではなく優しい力で丁寧に洗うことは大切です。
改善すべき日常生活
お尻の黒ずみを防ぐために、日常生活のどんなことを変えていけばいいのでしょうか？
1.清潔に保つ
清潔に保つことが１つのポイントとなりますので、長時間座り続ける時は間で立ち上がり蒸れないように気を付けましょう。
また、汗をかいているときはお手洗いに行ったときに拭きとるようにしてください。また公共のお手洗いの便座は拭いてから使用するようにしましょう。
さらに生理の時は蒸れやすく、血液がお尻に付着することもありますので、ビデなどを利用するようにしましょう。
2.お風呂で温める
圧迫により血流を滞りがちになる部位なので、お風呂に入るときはしっかりと湯船につかるようにしましょう。ただし、温度が熱めのお湯ではなく38～40℃前後にすることがポイントです。
身体が温まることで、入眠もしやすいのでおすすめですよ。
3.睡眠をしっかりとる
3つ目は、質の良い睡眠をとることです。
これは、ホルモンバランスを整えることに加えて、お肌のターンオーバーを促進する効果を狙って行います。
照明は暗めにしてリラックスした状態でお布団に入りましょう。
4.保湿を忘れずに
お風呂上りにはお尻も忘れずに保湿することが大切です。お顔に使っている化粧水を代用するといいでしょう。保湿力を上げるため、ヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチン、セラミドなどの成分を含んだものがおすすめです。
5分でできる黒ずみ解消法
最後に、5分で簡単にできる2つの黒ずみ解消マッサージ法をご紹介しましょう。
お風呂で温めるだけではなく、マッサージを行い、血流をより促進するようにしましょう。
1.手をきれいに洗う
2.ジェルかクリームなどをお尻にぬり摩擦を避けましょう
3.お尻全体を、手のひらや指のお腹の柔らかい部位を使って揉みほぐします
揉みほぐすポイントとしては、下から上に行うことです。ヒップアップ効果もありますので、お尻が温かくなってくるまで続けてください。
もしニキビなどができている部位があれば、そこは避けましょう。
お尻の黒ずみは、毎日の何気ない動作などが蓄積されて引き起こされます。そこで、黒ずみの原因をできるだけ避けることと、日常生活を改善することできれいなお尻を取り戻しましょう。
