すぐに治したい！自宅でできる口周りのニキビの治し方

口周りにできるニキビに悩まされている方は多いのではないでしょうか。ただの食べ過ぎかな？と安易に考えてしまいがちですが、口周りのニキビは、大人ニキビの代表なのです。

今回は、大人だからこそできる口周りのニキビの原因を詳しくご紹介していくとともに、体の中・外の両方から改善する方法についてもご紹介していきます。

原因は体の中と外の両方にある

口周りにできるニキビの原因としては、体の中からの原因と、外からの原因に分けられます。

体の中からの原因

体の中からの原因としては、ストレスや腸内環境の悪化、ホルモンバランスの乱れなどが考えられます。

ストレスは、溜め込むことによりホルモンバラスの乱れを引き起こし、肌荒れの原因を作る場合があります。ストレスを感じない生活を送ることは難しいかもしれませんが、なるべく溜め込まずに発散する方法を見つけることが大切です。

また、腸内環境の悪化は、肌荒れを引き起こす最大の原因でもあります。便秘・下痢といった腸内環境の悪化によって、口周りにニキビが発生しやすくなってしまうのです。腸は肌をあらわす鏡ともいわれます。食生活を整えることにより、バランスのとれた栄養を腸内に届け、脂っこい食事による消化の負担を軽減することも大切なのです。

体の外からの原因

体の外からの原因としては、スキンケア用品やメイク用品など、肌質に合わないものを使用していることが考えられます。

自分の肌質は乾燥肌なのか、アレルギー症状が出る成分などはあるかなど、メイク用品やスキンケア用品を選ぶ際は、肌質を知ることが大切です。特に、メイク用品は油分が多く含まれているものがあり、皮脂と油が混ざることでニキビの原因を作ってしまう場合もあります。

まずは自分の肌質をよく知ることと、敏感肌であればなるべく天然成分由来のスキンケア用品やメイク用品を使用することを心掛けましょう。

口周りのニキビの治し方～体の中から～

口周りのニキビを体の中から治していくためには、まず食生活を整え、ニキビ改善に効果のある栄養を積極的に摂取することが大切です。

ビタミンを摂取する

口周りのニキビを治すために摂取したい栄養素は、ビタミンです。ビタミンが不足すると、乾燥や肌荒れを引き起こし、ニキビができやすい肌環境を作ってしまうのです。

ビタミンが多く含まれている食材はたくさんありますが、毎日同じ食材ばかりを摂取するのは難しいですよね。おすすめは、デトックス効果も期待できるレモン白湯を毎日飲むことです。レモンにはビタミンＣが豊富に含まれており、白湯との相性も抜群です。朝と就寝前に、コップ一杯飲む習慣を身につけていきましょう。

また、サプリメントなどで補うのも効果的です。レモン白湯や食事だけでは摂り切れない栄養素も、サプリメントを併用することで効率的に摂取することができます。脂っこい食事を避け、ビタミン類を積極的に摂取していきましょう。