見た目の印象も悪く、痛みもともなってしまういやな大人ニキビ、あなたは悩まされていませんか？一度出来ると治りづらくかつ正しいケアをしないと、ニキビ跡やシミの原因にもなってしまう為、注意が必要です。
大人ニキビの原因とセルフケア方をご紹介します。
大人ニキビと思春期のニキビの違い
ニキビはすべて同じと思っている方もおられるかもしれませんが、大人になってから出来るニキビと思春期のニキビは異なります。
まずはその違いを見ていきましょう。
ニキビが出来る部位を比べてみると、大人ニキビは主にあごや首筋といったUゾーン、思春期ニキビは額や鼻などのTゾーンに発生します。
また、大人ニキビを引き起こす要因は複雑であるのに対し、思春期ニキビは第二次性徴にともなうホルモンバランスの乱れによるものがほとんどで割とシンプルです。
つまり大人ニキビは一度出来ると治りづらいのですが、思春期ニキビは洗顔を意識することで割と早くに改善が見られます。
このように大人ニキビは、安易に考えず気をつけてケアをしないといけないということが分かりますね。
大人ニキビの原因と種類
原因
では、具体的に大人ニキビの原因をご紹介していきますね。
1.お肌の乾燥
大人ニキビの主な原因の1つは、お肌の乾燥です。
乾燥することによる防御反応が原因となります。乾燥状態を危機状態であると察し、皮脂が過剰に分泌してしまうからです。また、乾燥すると角質が硬くなるので、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
乾燥してしまうのは、クーラーなどの風、スキンケアによる保湿不足などがあげられます。
2.ターンオーバーの乱れ
お肌は一定の周期で生まれ変わっています。これがスムーズに行われないと、古い角質が毛穴に詰まり雑菌がわきニキビに繋がってしまうのです。
この原因となるのが、睡眠不足やストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因となります。ホルモンバランスという意味合いからいえば、生理や、更年期、妊娠なども大きく影響してきます。
また血流が悪くなることも影響する為、冷え性や喫煙、便秘、食生活の乱れ、メイクの落とし残し、過度なダイエットも原因となるのです。
この他にも、シャンプー剤などの洗い残しや紫外線など、様々な原因が絡み合って引き起こされるため、大人ニキビは治りづらいのです。
種類
次に、大人ニキビの4つの種類をご紹介しましょう。ご紹介する段階に応じて悪化の傾向をたどります。
1.白ニキビ
毛穴の中に皮脂が溜まることでおこり、それによって皮膚が盛り上がるのが特徴です。
2.黒ニキビ
鼻周辺にできるニキビでほくろにも似ています。黒ニキビは白ニキビが進行した状態で、皮脂に加えて古い角質が溜まった状態です。
3.赤ニキビ
赤ニキビはアクネ菌が活性化して、毛穴に炎症がおきてしまい、腫れあがった状態です。
3.黄色ニキビ
炎症ニキビがさらに悪化して、化膿すると黄色ニキビへと進行します。
大人ニキビの治し方～スキンケア～
ニキビが進行してしまうと、自己流のケアでは逆に悪化してしまうことも多いため、正しいスキンケアを行いましょう。
1.正しい洗顔
皮脂がたまらないように、またできるだけ皮脂をオフするためにと洗顔をゴシゴシしたり、1日に何度も洗顔をしてしまう人がいらっしゃいます。
洗顔料には強い洗浄剤である「界面活性剤」が多く含まれており、お肌の乾燥を招く為、逆効果となります。そこで、必要以上に皮脂を洗い流さない為に、洗顔は朝晩1回ずつにとどめましょう。
また、お肌をこするのではなくしっかりと泡を立てて優しく洗い、ぬるま湯で洗い流すのがお勧めです。タオルで水分を取る際もこすらずに、肌に押し付けるイメージを持ってくださいね。
2.保湿をしっかりと
乾燥は大人ニキビを引き起こしてしまいますので、化粧水は保湿作用が強いセラミドが含まれているものを選ぶといいでしょう。
また、同時に皮脂が過剰に分泌されるのを防ぎ、炎症も抑えてくれるビタミンCを含んだものも有効です。お肌のへ浸透力が強い「ビタミンC誘導体」という形で含まれているものを選びましょう。
3.ファンデーション選び
大人ニキビができているときもメイクをする方がほとんどでしょう。
その際は、パウダータイプのものを使用して下さい。クリームタイプは油分が多いことから悪化させてしまいます。
またお化粧の下地も、油分が含まれていないものか、使用を控え保湿美容液の上からファンデを塗るようにしましょう。
大人ニキビの治し方～日常生活～
日常生活を改善することも大人ニキビには大切です。
特に睡眠と食事は大人ニキビに大きく影響します。
睡眠不足が起こるとホルモンバランスが狂い、お肌のターンオーバーを乱れさせる為です。毎日最低6時間は睡眠をとり、成長ホルモンが働く22時～2時の間は休めるようにしましょう。
また、忙しいと食生活も乱れがちです。ダイエットをするがあまり栄養が偏っている方もおられるでしょう。
そこで、特にビタミン類やタンパク質を積極的に取り入れバランスのよい食生活を意識してください。
適度に運動も取り入れてやると、新陳代謝が高まるのでお勧めですよ。
大人ニキビは、初期の段階で適切なケアを行うことで悪化せず、治りやすくなります。日頃の生活習慣も見直しながらケアを行いましょう。
