色が黒い肌よりも白くて透明感のあるお肌に憧れるわと思いながら、お肌を白くするってそうそう簡単ではないと諦めている方も多いことでしょう。
しかし、色黒さんでもお肌が黒くなる原因を知れば、スキンケアや生活習慣を工夫し色白肌をゲットできますよ。
肌が黒くなる原因
お肌が黒くなってしまうには3つの原因があると言われています。
1.メラニン色素の増加
まず1つ目は、メラニン色素の増加です。
メラニン色素の中でも、黒色メラニンと言われる「ユーメラニン」が増えることでお肌はもちろん髪の毛も黒くなるのです。
そしてそのメラニンが増える原因となるのが、摩擦と日焼けです。摩擦は、例えば頬杖を常日頃からつくことで肘が黒くなる、座りっぱなしでお尻が黒ずむというものです。また、サイズの合わない下着を身に着けることで、下着とお肌が摩擦を起こすことも原因となります。
2.古い角質
2つ目は本来、細胞のターンオーバーの際に新しい細胞が出来るとともになくなるはずの古い細胞が、残ったままになっていることが原因とされています。
これはターンオーバーが正常に行われていない証拠です。
3.ホルモンバランスの乱れ
3つ目は、女性の健康と切ってもきれないホルモンバランスが乱れることです。
生活習慣の乱れやストレスを受けることにより、ホルモンバランスが崩れてしまうと、血行不良が起こります。そしてそれにより血液が滞ってしまい、肌がくすみ黒っぽくしてしまうのです。
肌を白くする方法～スキンケア～
黒くなってしまっているお肌を工夫するのに欠かせないスキンケア方法からご紹介しましょう。
1.紫外線を避ける
お肌を黒くする理由としてまず皆さんが思い浮かぶ紫外線、これは絶対に避けなくてはいけません。紫外線は私たちが思っているよりも強い影響力を持っている為、このぐらいと安心していては、白い肌にはまずなれません。
日焼け止めをしっかりと塗っておくことに加えて、手や腕に紫外線よけのアームカバーを履きましょう。
また、曇りの日は晴れた日以上に紫外線がきつくなりますので、日傘や帽子を利用するなど十分に紫外線対策を行ってくださいね。
1つ注意点は、日焼け止めクリームはお肌を乾燥させやすい特徴がある点です。汗や水で日焼け止めが流れ落ちないように、皮脂を吸収し、肌の水分を奪う仕組みを持っているからです。
オフした後はしっかりと保湿することを忘れないでくださいね。
2.正しい洗顔
洗顔と色白肌って無関係に感じるかもしれませんが、いつもやってしまっている癖が、黒い肌を作る原因となっているのです。
お顔を荒うとき、ゴシゴシこする、タオルで水分を拭き取るときにゴシゴシする行為。これらのどちらも摩擦を起こしてしまっていますよね。
そこで、お顔を洗うときは優しく泡で洗ってあげる事、そして水分をオフする時は、お肌を押さえる感じで拭き取りましょう。
また、乾燥を防ぐために洗顔自体も、何度も行うのではなく朝晩1回にしてくださいね。
この洗顔方法は身体を洗うときにも同じことが言えます。ゴシゴシ洗わず優しく洗ってあげてください。
3.しっかり保湿
白いお肌をゲットするには保湿も欠かせません。
お肌が生まれ変わる新陳代謝は、お肌の細胞内にしっかりと水分があることが必須条件です。逆に水分が少ないと、新しい細胞が生まれても古い細胞が固まってしまい、そこに居座り続けてしまい、黒い肌にしてしまうのです。
4.米ぬかでパック
では最後に、米ぬかを使用しお肌を白くさせるスペシャルケアをご紹介しましょう。
1.米ぬか大さじ2杯と小麦粉大さじ1杯をよく混ぜ合わせる
2.大さじ1～2杯程度のぬるま湯を、ダマが出来ないように少しずつ加えて溶かします
3.お化粧や汚れを落とし、お顔にのせて湯船につかりながら10分程度おきます
4.ぬるま湯で洗い流します
顔だけでなく、身体にも使えますので週2回を目途に行ってくださいね。
肌を白くする方法～生活習慣～
次に生活習慣に工夫することで肌を白くする方法です。
1.食事を工夫する
食事のバランスを良くすることはいうまでもありませんが、たんぱく質である卵や胸肉などを食べるようにしましょう。
美肌の要でもあるコラーゲンもたんぱく質の1種である為、効果が見られますよ。
2ストレスを溜めない
血流を悪くしない為にもストレスを溜めない工夫をすることは大切です。これは、精神的なストレスも同様ですが、便秘や風邪といった体調面のストレスも同様です。
水分をしっかりととり、お風呂にゆったりとつかることです。また時にはストレッチをするなどして身体を適度に動かしましょう。
サプリメントを取り入れよう
最後に美白に効くサプリメントを取り入れることも有効です。
お勧めな栄養素は、ビタミンＣとコラーゲンですが、紫外線の抗酸化作用があるビタミンEやベータカロチンもお勧めです。
サプリメントもいろいろな会社から発売されている為、成分や生産地、含有量などをしっかりと確認して選びましょうね。
黒い肌より白くて透明感のある肌に憧れますよね。スキンケアや生活習慣、さらにはパックやサプリメントを用いて美白肌を目指しましょう。
