むくんでしまった顔を鏡で見ると、朝からがっかりしてしまいますよね。顔のむくみで朝のメイクが上手く仕上げられないことも困ります。
キュッと引き締まった小顔に憧れるのに、むくんでしまっては台無しでしょう。そこで顔のむくみを解消するための方法をご紹介します。
顔のむくみの大きな原因は「お酒の席」
顔がむくみやすい人には、むくみの原因があります。解消する方法を見つけるのも大切ですが、一番重要なことはむくみを予防することです。
一般的に、朝から顔がパンパンにむくんでしまうのはお酒を飲んだ翌朝が多いのではないでしょうか。お酒には利尿作用があるものも多いので、お酒を飲み始めるとトイレが近くなります。それなのにむくんでしまうのはなぜなのでしょうか。
その原因は、お酒を飲む時に食べるメニューの塩分に大きな原因があります。お酒を飲み始めるとトイレが近くなるのでカラダは脱水症状にならないために塩分を欲しがります。
お酒の席では味の濃いものが美味しく感じ、さらにお酒を進ませますね。それが体内に水分を溜め込む原因となります。
そしてもう一つは、アルコールが沢山体内に入れば入るほど、そのアルコールを分解するために水分が必要になります。血液中のアルコール度が高くなりすぎることを防ぐために水分をより多く体内に溜めこもうとするからなんです。
お酒の席は楽しくても、翌朝の顔のむくみのことを考えれば、少し飲み方を気をつけるようにしたいですね。
お酒の席以外の原因も…
お酒がむくみを生じさせる原因になることはわかったとしても、お酒を飲んでもいない時にむくんでしまうことが無いとは言えません。
お酒を飲まなくてもむくみが生じる原因をあげてみましたので、当てはまることがあるか、確認してみましょう。
枕を使っていない
高い枕を使って寝ていると肩こりや首こりの原因を作り出すこともあります。適度な高さの枕を使うことが安眠のカギとなります。
ただ、女性は首のしわを作らないために枕を使わないで眠っている人も少なくありません。ほとんど高さのない枕を使って眠ることは、頭が不安定になって良い眠りを得られないし、顔がむくみやすくなりますので要注意です。
運動をほとんどしない
むくみは体内の血流が悪い時に水分が溜まりやすくて起こります。カラダを動かすことが苦手で、ほとんど座ったまま一日の大半を過ごしているような人は、手足が冷えやすく、むくみやすくなります。
筋肉が少ない
女性は男性と比べてむくみやすいと言われる原因が筋肉にあります。体内の血液は筋肉は動くことで押し流されるので、筋肉量が少ないとむくみやすくなってしまいます。
水分の過剰摂取
水を沢山飲むことで体内を浄化してキレイになるなんて美容法は随分前から実践している女性もいるでしょう。確かに水を飲むことは悪いことではないのですが、過剰摂取は腎臓に負担をかけてむくみを生じさせる原因になります。
とくに冷たい水を飲み過ぎると、内臓を冷やしてしまうので機能低下を起こしやすくなります。水分を摂る時は内臓に負担をかけないように、常温から体温よりも少し温かいくらいのものを摂るのが良いです。
ツボ押しマッサージのやり方
朝からむくんでしまった顔を見て落ち込んでいても仕方ありません。スッキリとむくみを解消するツボ押しマッサージで解決しましょう。
むくみの解消に効果のあるツボをご紹介します。
天柱（てんちゅう）
後頭部から首に向かい、髪の毛の生え際にある天柱は首のコリや頭痛の時などに効果のあるツボでもあります。
代謝を高めて顔のむくみを解消する効果も高いこのツボは、腎臓や肝臓の働きを活性化させるのでお酒を飲んだ翌朝の顔のむくみに効果があります。左右の手の指で襟足から頭蓋骨に向かって挟み込むようにマッサージすると気持ち良いですよ。
曲池（きょくち）
腕を曲げ、ヒジの内側のしわの端の部分にある曲池というツボは消化器系の機能を活発にする働きがあります。肩から首、顔の血流を改善する効果も期待できるので、夕方になって顔が疲れてむくんでいる時にもおすすめのツボです。
片方の手を使い、痛くない程度に5秒間くらい押してマッサージします。これを10回左右の腕で繰り返してみましょう。
太陽（たいよう）
太陽というツボはこめかみにあります。頭が痛い時や目が疲れた時などに無意識に指圧することもあるこのツボは目の周りから頭にかけての血流改善の働きがあります。
消化器系の機能を活発にする働きもあるので飲み過ぎて顔がむくんでいる時におすすめです。親指で左右のこめかみをグーッと指圧するとスッキリしますよ。
地倉（ちそう）
顔全体のむくみや、顔のたるみの解消におすすめの地倉というツボは口角の上にあります。このツボは口周りのたるみや老け顔に見せるほうれい線に効果があるので、むくみが気になる時以外にもマッサージしておきたいツボです。
口角の少し上に指を当てて、少し上に押すような感覚でマッサージします。3秒間くらい押して緩めるのを10回繰り返してみましょう。
まとめ
顔のむくみに効くツボをご紹介しました。お酒の席が多くてむくみにお困りの時は試してみてくださいね。
